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高血压早发现早治疗

健康e族2017-04-07 11:26:59

      高血压是一个发病率较高的疾病,在2002年的中国营养调查显示,中国成人发病率大概是18.8%,预测我国高血压发病率人数是1.6亿。面对如此庞大的数字,可以说高血压潜伏在我们身边,而家里能进行自我监测血压就显得非常重要了,这样我们能更早的知道血压情况,更早的发现高血压,便于我们早期干预和治疗。在中国高血压日到来之际,39健康网特意去采访了南方医科大学附属南方医院心血管内科主任医师许顶立教授,他详细讲述了高血压自测、治疗和日常注意事项。


    自测血压:早发现早治疗


     “自测血压最简单的方法是采用电子血压计,它包括有测腕部的、有测肘部的电子血压计,我们可以在大型的商场、药店购买。” 许顶立教授说到,在测血压之前要坐下来休息10-15分钟,不要刚刚活动完就测血压;最好穿着宽松的衣服,衣袖不可过紧;测的时候要将上臂伸向前外侧,与躯干呈45度左右角度,再将前臂放在可使上臂与心脏与一同水平的桌面上,手心向上,手要放松。当自测发现收缩压大于140mmHg,舒张压大于90mmHg的时候,就应该及时到医院复测血压。


     治疗方法:非药物治疗与药物治疗


     目前,治疗高血压的方法可以分为两个方面,一是非药物治疗,或称为生活方式干预;二是药物治疗。


     非药物治疗里限制盐的摄入是非常重要的,在国内食盐的量太大了,我们希望高血压患者每天钠的摄入在6-8克以下,在我国现在南方接近8-10克左右,北方就非常的高,达到15克,这样是不好的。另外,患者应该注意控制体重,要做适当的运动,不要吸烟,多吃些蔬菜水果等等,要在生活方式上作出改变,这是非药物治疗的一个很重要方法。


     在药物治疗方面,降压药有五大类,钙离子拮抗剂(CCB)、利尿剂、β受体阻滞剂(BB)、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素II受体拮抗剂(ARB)。在选用降压药的原则上,要根据患者的实际情况,例如血压、心律、有没有并发症等等,因此,在选药上要留给医生根据患者情况进行综合判断和处理。


     日常生活:调整饮食结构


    “一是,要限制钠盐的摄入;二是,限制饱和脂肪酸的摄入,不要吃饱和脂肪酸的食物,例如肥肉、鸡皮等等;三是,减少热量摄入,因为热量摄入过多会导致肥胖、糖尿病;这些是都是需要少吃或不吃的食物。”许顶立教授说。


   患者多吃含钾或钙比较丰富的食物,当然这些食物是一种保健的说法,并不是说吃了就能避免高血压或治疗高血压,但是可以降低高血压并发症发生率。另外,多吃青菜水果,从健康饮食来说,“红黄绿白黑”:红是红葡萄酒;黄是胡萝卜、红薯、南瓜等含维生素A较多的红黄色蔬菜;绿是绿茶;白是燕麦片或燕麦粉;黑是黑木耳。