扫描关注健康e族微信公众号

 
热门文章
  • 夏季头昏脑胀全身困

      夏季头昏脑胀全身困乏必吃八大食物  夏天,除了热,让人们更难受的是头昏脑...

    2014-06-25 10:51
  • Snapchat C轮融资5

    据《福布斯》杂志网站报道,“阅后即焚”应用SnapchatCEO埃文·斯皮格尔(EvanSpieg...

    2013-12-12 14:56
  • “少食多餐”有利于

      “少食多餐”有利于维持体型和身体健康  消化性溃疡是常见的疾病,其中以胃...

    2014-08-06 16:22
  • β受体阻滞剂退出一

      β受体阻滞剂退出一线降压药?  β受体阻滞剂是临床中应用很广的一大类药物,...

    2014-05-08 14:30
  • 健康云老人手机 老

      现在,随着人们生活水平的提高和老年人消费观念的转变,银发旅游逐渐成为新的...

    2015-02-11 17:03
  • 健康e族与御邦医通

    近日,深圳市莱尚科技有限公司与深圳御邦医通数字化健康服务有限公司达成战略合作...

    2017-03-17 09:42
  • 健康e族与四川电信

    11月25日,深圳市莱尚科技有限公司与四川电信孝行通品牌授权运营单位成都科创...

    2016-11-30 11:16
  •  老年人如何清洁皮

    天气炎热,出汗多,南方人习惯天天洗澡,有的老年人常常会一天洗两次澡,甚...

    2017-06-15 10:30
  • 养生之道:老年人多

    每个人时时刻刻都离不开呼吸。但是,据我国呼吸科专家统计,城市中一半以上人的...

    2017-06-17 09:36

夏季老人养生多吃这“五瓜”!

健康e族2017-06-14 09:52:35

      夏季天气炎热,老人要吃什么呢?本来温度升高人的胃口就不佳了,暑气很重,很容易就中暑、上火了。那么老人夏季最适合吃什么呢?


      老年人夏季养生提倡吃“五瓜”:黄瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜。


      黄瓜


      黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜,清脆可口,既能助消化,又能提供充足的水分。黄瓜中含水量高达97%,老少皆宜,更为可贵的是,黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。老年人夏季吃黄瓜,安全健康又简便。


      西瓜


      夏季,老年人吃西瓜有助于降低血压,控制健康血压,此外,西瓜还富含多种维生素,能够抗氧化,增强免疫力,防止细胞损伤,并促进牙齿和牙龈健康。西瓜也含有大量的硫胺素、镁、钾,如果家里老人不愿意吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜,西瓜将是非常健康的替代品,而且效率更高。


      冬瓜


      冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。


      苦瓜


      苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。中医认为苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑。因此,夏季老年人适当地多吃苦瓜不仅可以增进食欲,还有清热防暑、降血糖的作用。


      丝瓜


      丝瓜是凉性食物,《本草纲目》说它“清热利肠”,也就是说丝瓜有清热通便的功效。丝瓜除清热解毒外,还具有通络、化瘀、散结之功效,尤其适合中老年女性,常吃一点可防增生性乳腺病。